开合跳和俯卧撑能一起做吗？

提问时间：2022-06-19 10:31 | 1人回答 | 76次阅读

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开合跳和俯卧撑可以一起做吗

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-19 10:41

开合跳和俯卧撑可以帮助起到减肥的效果，所以只要坚持锻炼都可以帮助减肥的。在做开合跳运动的时候可以帮助减肥，但是还需要注意健康的饮食，不要吃热量比较高的食物，也不要吃高脂肪的食物，可以帮身体达到健康状态。

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态，过量运动也使得体内酸性物质产生增多，影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动，运动幅度以微微出汗为宜，否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶，用温水泡脚，均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠，必要时则需给予药物治疗，例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-19 10:41

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