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男生什么运动瘦脸最快

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男生什么运动瘦脸最快

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马保海
马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
男生通过跑步等运动可消耗局部脂肪,促进面部血液循环,长期坚持有助于瘦脸。若追求快速效果,可考虑医院吸脂手术,利用负压原理吸出多余脂肪,迅速实现瘦脸目标。

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推荐 运动量过大会导致失眠吗

运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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