考前焦虑可能是学习压力过大所致，与压力有一定关联性，但也可能是躯体因素及心理因素诱发。若确定与压力有关，就要采取放松身心等方法帮助缓解焦虑感，还要学会理性看待考试。

高考前不建议服用安眠药，即便是半片或者更小剂量也不宜服用。不过在特殊情况下可以在专业医生指导下合理使用。如果不当服用安眠类药物，可能会导致嗜睡或头昏脑胀，而且会影响大脑智力，妨碍考试。

考试前控制紧张的药物主要是指抗焦虑药，服用后可在半小时内发挥出药效。若同时出现失眠等症状，可酌情小剂量加服安定安眠药物，但在一般情况下并不建议使用。

缓解考试焦虑可选择吃全麦面包，能补充硒元素。水果类可吃新鲜香蕉，香蕉中富含色氨酸等多种有效成分，可释放血清素，改善不良情绪。另外，还可适当吃些蔬菜。

考试时心慌紧张对考生的影响很大，因此，考生在考试前要有充分的心理准备，保持保持良好的精神状态和身体状态，在考试时做深呼吸，以此来缓解心慌紧张。

抗焦虑药物导致胃肠道恶心不适、头晕、血压、心率的不良变化等副作用。抗焦虑药一般都是针对神经递质紊乱进行治疗，比如5-羟色胺重摄取抑制剂，人体血管和肠道本身就存在5-羟色胺的反应和受体，所以在服用抗焦虑药以后，会对人体血管和肠道产生作用，引起一系列的副作用。但只要是上市的系统药物，一定经过很长时间的验证和很好的临床RCT研究，考虑到一定的安全性和疗效性，而且疾病给病人带来的风险和危害远远大于药物的副作用，所以一旦患病后建议应用药物治疗，而不应该考虑药物的副作用。

由于焦虑症的病因复杂，病程迁延且易复发，除了到医院进行正规的治疗之外，在生活当中也有很多的调节办法。第一，保持良好的心态。要让自己的心情尽可能保持轻松、愉快。生活中不要随便的乱发脾气，要控制好自己的情绪。可以通过很多的方式，比如阳光浴，让自己的心情进行放松。阳光下可以帮助人分泌一种抗焦虑的物质，可以让焦虑减轻。第二，运动，通过找一个喜闻乐见、循序渐进的一个运动方式，可以帮助人体分泌一种抗焦虑的物质。除了阳光、运动，还有很多的方法比如泡浴、精油按摩泡浴，也可以让精神松弛放松。与人的交流、聊天、跳舞，音乐疗法也是常用的治疗焦虑症的办法。

抑郁症患者会出现情绪低的表现，会出现思维迟缓的症状，也会出现意志行为力减退的表现。焦虑症的核心症状就是精神上的焦虑。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相关，比如呼吸、心跳、出汗等等。而抑郁症患者的躯体症状带有一定的稳固性，如两胁疼痛、周身沉重等。抑郁症和焦虑症的区别，还是挺明显的。它们两种病的患者，都会出现情绪上的改变。但是，抑郁症患者会有三个核心的症状，俗称为“三低”。“三低”指的是抑郁症患者会出现情绪低的表现，会出现思维迟缓的症状，也会出现意志行为力减退的表现。对于焦虑症的患者来讲，焦虑症的核心症状就是精神上的焦虑，患者会出现紧张、担心、害怕以及忧心忡忡。焦虑症的焦虑情绪、惊恐发作是无条件性的，不需要诱因。很多条件性的焦虑、特定情形下的焦虑以及惊恐发作，要考虑焦虑综合征的可能性。焦虑症也会有心境低落、兴趣丧失，但是必须要和抑郁症加以区分。

焦虑症，是属于一个常见的心理障碍。焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，是以广泛和持续性焦虑，或者是反复发作的惊恐不安为主要的特征。一般情况下，患有焦虑症的病人，常常可以伴有自主神经功能紊乱、肌肉紧张以及运动性不安的表现。在临床上，通常可以把焦虑症分为广泛性焦虑障碍以及惊恐障碍这两种主要的形式。一般来说，精神病是指重型的精神障碍，有些患有精神病的患者，在疾病的早期，可以表现出来的是焦虑的症状。在疾病的症状比较轻的时候，有时候会将这些精神病患者误以为是焦虑症。而事实上，这些患者是属于患上重型精神疾病的患者。有一些被诊断为重型精神疾病的患者，也可以伴随一些焦虑的症状。但是，通常情况下，它们不会相互转化。

想要克服考前焦虑症，首要先明确什么叫考前焦虑症。就是对考试产生的担忧，而导致的一些不良情绪。首先要淡化考试带来的不良影响。另外学生不要特别在意考试成绩。其次要自信。另外在考前，可以做一些放松练习，有助于缓解考前焦虑症。