女性月经期间可以运动吗？

关于月经，女性总是陌生熟悉，每月交往，知道生理日需要特日需要特别的养生，但是不能把握细节问题。例如，每个人都知道月经期间不能做剧烈运动，但是月经期间不能做任何运动吗？事实并非如此。

首先，月经期间不运动因人而异，生理痛严重，生理量过多等，或者有功能性子宫出血的患者，月经期间不应该做任何运动，以免加重相关症状。

感觉身体状况良好，生理日适当运动的好处很多，有助于平衡神经系统，加强血液循环，锻炼骨盆肌肉、腹肌收缩和张弛，缓解痛经症状。

冥想瑜伽、深呼吸、快速行走、有氧操作、放松类伸展运动等运动强度小的运动适合月经期间的女性，但注意控制运动强度、时间，运动时间控制在30分钟以内，运动时间越长，给身体带来的疲劳感越多，对身体恢复不利。此外，应注意出血量是否有显著变化或其他不适症状。

当然，激烈的竞技运动、跳跃运动、变速运动、水中运动、兴趣运动绝对不能在生理日再次进行。这种运动剧烈、振动过大，腹腔压力增加，出血量增加或经血倒流，生理痛。