男人进补壮阳食谱大全

养肾六道菜，帮助男人进补更壮阳！

一、农家烧甲鱼

原料:洞庭湖甲鱼1条(重约1500克)。

调料:猪油、大葱20克、姜粒30克、蒜仔60克、辣椒酱(主味)、酱油(调色)、黑胡椒、子弹头干辣椒、酱油（调味）、白糖、李锦记辣椒酱(辅味)、小米汁(增稠)。

做法：

1、甲鱼屠宰去皮，切成小块，洗净备用。葱去皮，切成长4厘米、宽1厘米的斜刀片，焯水后放入容器底部。

2、将猪油放入锅中，加入姜粒炒至水干，倒入砂锅中，加入所有调味料，倒入纯净水，淹没材料表面约30分钟。加入小米汁收集果汁（果汁不能太少），最后尝尝放入容器中。

推荐理由：洞庭湖甲鱼自古以来就被视为滋补佳品，滋阴补肾，味咸平，络血健体，是一道能让男人“食之大动”的佳肴。

二、秘制土乌龟

原料：山药、土龟1、1000张。调料：独头蒜、姜粒、葱、辣椒酱（主味）、酱油(调色)、生抽(调味)、白糖、猪油、黑胡椒、子弹头干辣椒。

做法：

1、土龟宰杀，去皮，剁成块，洗净备用。

2、将猪油放入锅中，将姜粒炒熟，倒入龟块，炒至水分干燥，倒入砂锅中，加入独头蒜、葱、辣椒酱、酱油、酱油、白糖、黑胡椒粉、子弹头干辣椒，加入纯净水淹没所有材料，大火煮沸，然后转小火锅约30分钟。

3、山药去皮切成长4厘米、宽1厘米的条状，焯水放入容器底部。切成千上万的丝，与2混合，倒在山药上。

推荐理由:湖北荆州自然生长的土龟，滋阴壮阳，补肾益气，强身健体，辅以山药独头蒜等多种材料。咸鲜微辣，醇香可口，回味悠长，是男性补品的选择。

三、果木烤牛排

原料：一块小雪花牛肉(1)。5厘米×6厘米×13厘米）、一条面包条，土豆泥，小番茄。

香料：杂草（迷迭香、薄荷叶等）、黄油、黑醋、红酒、黑椒汁。

做法：

1、小雪花牛肉自然解冻，并去除两面肥油和肌腱。

2、将汁液与黑醋、杂香草、黑椒汁混合，放入牛肉中浸泡6小时，取出两面切花刀。

3、锅热，放黄油，先煎牛排两面，然后煎四面，中间喷红酒，煎至满意的成熟盘（8成熟标准：两面肉煎至焦黄色，肉眼中心看到红色无汁）。推荐理由：吃牛排是男性的必修课。除了丰富的牛肉蛋白质，男性还可以强身健体，舒筋活络，男性还可以自由自在地处理一盘牛排，及时喝红酒（当然，包括他选择红酒的愿景），这可以在女性心中加分。

根据《黄帝内经》的理论，人体在不同的季节有不同的属性。为了达到最佳的壮阳效果，男人夏天应该吃什么？以下是男性夏季壮阳菜单。

四、秘酥银鳕鱼

原料:红腰豆2粒银鳕鱼100克(8厘米)×9厘米）、、青豆4粒。

调料：蒜蓉、面粉、黄油、黑醋、红酒汁、四川泡菜6粒。

做法：

1、将银鳕鱼改刀，用蒜蓉、黑醋、红酒汁腌制5分钟。取出吸干表面的水分。

2、将面粉、黄油、蒜蓉加水，均匀成稠糊。放在鳕鱼上。

3、将烤箱调至280℃，预热10分钟，放入银鳕鱼烤12分钟左右。

4、将红腰豆、青豆煮熟，铺在盘底，上面放鳕鱼，旁边画黑醋，点缀红腰豆，装饰四川泡菜、青豆。

推荐理由:银鳕鱼是深海鱼类中最好的，肉质鲜嫩，鱼味鲜美。深海鱼的健康应该是众所周知的，尤其是它们独特的抗癌效果，尤其是男性。

虫草汁捞官燕

原料:冬虫夏草2条，官燕125克。调料:老汤(老鸡、角螺肉、野鸭猪肉)、矿泉水）。

做法：

1、将煮老汤的所有原料处理好后，放入砂锅中，加入纯净水锅备用。

2、燕窝用纯净水浸泡，撕成条状，然后用热水分发，放入事先蒸好的白瓷杯中。然后放入冬虫夏草，倒入适量1，放入锅中蒸熟。

推荐理由：选择产于印尼的金丝燕，配以虫草，具有补气、固肾、疏血通络的养生功效。

六、清蒸白鱼

原料：丹江口白鱼1条。

调料：葱丝、姜丝、火腿丝、盐、红椒丝、生粉。

做法：

1、将白鱼宰杀干净，抹一层薄薄的生粉(增加鲜滑感)。

2、将葱丝、姜丝、火腿丝、红椒丝放在盘底，上面放白鱼，撒点盐，上锅大火烧开，继续蒸10分钟左右。

推荐理由：丹江口的白鱼是淡水鱼中独一无二的。它具有很强的保健作用。它的肉又新又嫩，天然又新鲜又甜。它是优质蛋白质食品的来源，不用担心脂肪和热量。它实际上是保持健康的首选。

多吃牡蛎可以补精

24岁以后，男性的精子质量和数量都在下降。男性精液中含有大量的锌，当体内缺乏锌时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾、蟹的锌含量最丰富，小牡蛎的锌含量可以满足每天（15毫克）的需求，从而提高男性的性能力。

鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、大豆、豆制品等富含锌的食物。

鲜枣处理高压工作

男性长期处于高压状态，需要补充营养，因为他们在工作、家庭和社会中长期扮演着承担者的角色。经常紧张的人每天可以吃3到5个新鲜的枣子来补充维生素C和处理工作。

除了鲜枣，猕猴桃、橘子、橘子、青花椰菜、芦笋等富含维生素C的食物还能帮助分泌肾上腺皮质素(一种抗压激素)，从而对抗压力。

保护前列腺的番茄

番茄红素可以去除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚和其他红色食物中，成年人每天吃100种―200克番茄可以满足人体对番茄红素的需求，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

1995年，哈佛大学发表了一份关于4的报告。7万人长期跟踪。

报告指出，每周吃10多份西红柿的人患前列腺癌的几率比普通人低45%。因此，男性每天至少吃一个西红柿是个不错的选择。

燕麦对心血管有益

男性的内分泌代谢经常受到破坏，因此更容易患高血压、中风等疾病。维生素E能防止胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。