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摔跤吧爸爸男主角减肥怎么回事?

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摔跤吧爸爸男主角减肥怎么回事?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
减肥,最主要的是通过控制饮食以及加强运动锻炼来进行减肥,效果是比较好的,首先是每餐不要吃得过饱,在确保营养均衡的同时,每餐吃到七八分饱为好,每天要坚持有氧运动40分钟左右,只要长期的坚持,减肥的效果还是比较好的。

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推荐 运动量过大会导致失眠吗

运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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