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超快速燃脂有氧运动有什么?

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超快速燃脂有氧运动有什么?

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郑志峰
郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
燃烧脂肪是有一定的过程,快速燃烧脂肪的有氧运动有:跑步:跑步可以使全身的脂肪运动起来,而且跑的越快燃烧的脂肪越多。跳绳可以调节和协调使身体,跳神可以使两臂,肩,和腿部肌肉紧致。骑单车也是有氧运动的一种,现在人们出行都靠汽车,殊不知肥胖症,颈椎病也随之来临,骑单车可以使腰部,腿部的脂肪快速燃烧。

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