健康知道

查疾病找医生找医院

乐投平台, > 精神科

如何改善睡眠容易醒来？

提问时间：2022-06-04 09:06 | 1人回答 | 46次阅读

改善睡眠睡眠

问题描述：

如何改善睡眠容易醒来？

全部回答
共1条回答

兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-04 09:25

您爱人这种时候早晨睡觉是很简单轻，因此且轻轻一碰就清醒过去了，这都是典型的一些睡觉阻碍，同时因为睡觉情况因素因此导致的。他现在在睡眠过程当中并没有加入深度睡眠形态，并且造成他有出现典型的睡眠阻碍，提议在早晨睡觉之前能够全身上下组织一些镇静安神的药品，例如说是复方酸酸枣核胶囊大概是安神汤。

上一个：不想睡觉怎么发朋友圈？下一个：和狂躁症人的怎么交流

其它精选问题

推荐睡眠质量差老做梦怎么办 2024-09-05 12:41

神经衰弱的干涉措施我们主要是抱括药物救治和非药物救治两大类。在药物救治上面，一般来说主要是救治这种急性神经衰弱患者，如果患者是这种亚急性或者是慢性神经衰弱患者，无论是原发的还是继发的，在运用药物救治的同时，应当给与配置心理行径行径救治。那么在药物上，可以给与一定的经济救治，但是一般都不建议长期的口服。

相关阅读精选

玛卡延缓衰老改善睡眠吗?你知道这些食用禁忌吗？

中医养生 玛卡延缓衰老改善睡眠吗?你知道这些食用禁忌吗？

玛卡含有丰富的氨基酸和各种营养成分，女性吃了主要是调整内分泌，平衡自身荷尔蒙，延缓衰老，促进新陈代谢，增强机体免疫能力，更是改善和提高睡眠质量。玛卡的功效与作用1、改善睡眠睡眠不好，选择玛卡试试，确实有点作用。无论是课程压力还是工作压力，现在越来越多的人开始失眠，改善睡眠质量变得重要。2、提高记忆力生

#延缓衰老 #衰老 #改善睡眠 #睡眠

2022-05-06

中年人身体肥胖是因为失眠吗？如何有效改善睡眠？

部位养生 中年人身体肥胖是因为失眠吗？如何有效改善睡眠？

中年人因为锻炼少等原因，身体开始发福，翘曲的肚子有将军的肚子的美称，但这个负担很烦恼。中国医学科学院集团遗传学和防治研究室主任顾东风教授说:中年人的幸福有很多因素，其中睡眠不好是重要的原因。在社会高速运行的信息时代，中年人在生活和工作的双重压力下，得不到良好的睡眠，睡眠质量下降，人体内分泌紊乱，心血

#身体 #肥胖 #失眠 #改善睡眠 #睡眠

2022-07-06

散步能帮助入睡吗？如何改善睡眠质量

运动养生 散步能帮助入睡吗？如何改善睡眠质量

充足的睡眠是人们白天精神振奋的基础来源。充足有效的睡眠可以防止失眠，促进健康。怎样才能有更好的睡眠呢？1、注意饮食调节失眠患者饮食中富含蛋白质、维生素，不油腻，不高卡路里。平时不要多喝茶和咖啡，尤其是晚上。睡前，不要吃得太多。腹胀也会导致失眠，对肠胃也不好。多吃莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改

#改善睡眠 #睡眠 #睡眠质量

2022-06-11

冬季户外活动的重要性冬季户外活动有利于改善睡眠

运动养生 冬季户外活动的重要性冬季户外活动有利于改善睡眠

1、越冷越喝水人们在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，应补充水分。饮水少，血液浓度高，容易出现血栓等症状，引起心脑血管疾病。冬天多喝水也能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。2、早上吃硬，晚上喝稀这里说的早吃硬，其实不是指口感硬的，而是营养丰富、能量高

#户外活动 #改善睡眠 #睡眠

2021-11-24

褪黑素的神奇作用有哪些？为什么不建议用褪黑素改善睡眠？

女性日常保健 褪黑素的神奇作用有哪些？为什么不建议用褪黑素改善睡眠？

褪黑素一般是晚八点左右开始分泌，晚11点迅速升高，凌晨2点至3点逐渐下降，早8点下降到最低点，这个分泌周期正好与太阳的升起和落下同步。春节后，一篇名为“脑白金被揭助眠成分是褪黑素，褪黑素副作用不比安定药物少”的报道在网络上流传。那么，褪黑素到底是什么？有什么作用？它真的有副作用吗？褪黑素源自人体“第三只眼

#褪黑素 #改善睡眠 #睡眠

2022-07-02

葡萄能改善睡眠吗？葡萄有哪些神器的功效？

女性日常保健 葡萄能改善睡眠吗？葡萄有哪些神器的功效？

葡萄能改善睡眠？葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期

#葡萄 #改善睡眠 #睡眠

2022-06-27

橙花精油的使用方法和作用橙花精油有改善睡眠的作用

日常保健 橙花精油的使用方法和作用橙花精油有改善睡眠的作用

在精油中，有些精油阳刚，橙花精油精致，不仅能调节激素分泌，还能安抚情绪，那么如何使用橙花精油呢？让我们了解橙花精油的使用方法和功能橙花精油的使用方法和作用增加皮肤弹性，抗衰老，敏感，淡化疤痕和妊娠纹，适合干燥、敏感和成熟的皮肤；舒缓神经痛、头痛和头晕，改善睡眠，缓解压力，缓解抑郁和焦虑。由于其增强细

#改善睡眠 #睡眠

2022-02-25

改善睡眠质量的方式都有哪些改善睡眠吃什么比较好

四季饮食 改善睡眠质量的方式都有哪些改善睡眠吃什么比较好

睡眠质量差，不仅影响人的精神，白天的工作、学习都会受到影响，睡眠时间长短、睡眠质量都很重要。睡眠质量差怎么改善？吃什么改善睡眠？下面跟随了解一下吧！睡眠质量差怎么改善？改善睡眠质量的方式有很多，首先一个舒适的睡眠环境，好的床垫床品，安静的环境，饮食调整，适当的运动，情绪调整，都可以改善睡眠质量。睡觉

#改善睡眠 #睡眠 #睡眠质量

2022-02-23

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：老年脂肪肝、酒精肝、甲肝

北京四惠中医医院郁证中心

北京四惠中医医院郁证中心

济南静脉曲张医院

济南静脉曲张医院

改善睡眠-相关问题

睡眠-相关问题

用药指导

改善睡眠的中药 2022-10-02

改善睡眠的药有哪些呢？四款常见改善失眠的药请收藏 2022-10-02

吃什么食物改善睡眠这些食物可以助睡眠 2022-10-29

练太极拳可以改善睡眠吗？太极拳配药膳改善失眠效果佳 2022-09-21

舒必利片能在晚上吃吗舒必利片可以治疗失眠吗 2023-09-06

硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 2023-09-08

天麻灵芝合剂功效是什么天麻灵芝合剂的效果如何 2023-09-19

蒲公英片(大政药业)的说明书介绍蒲公英片的生产企业是哪个 2023-09-24

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

万象城·wanxiangcheng官方网站 | 万象城app电话客服解决方案 | 万象城官方网站 | 乐投平台 | 乐投登录（集团）股份有限公司 | 万象城平台 | 乐投网页版 | 万象城 | 万象城体育 |