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减肥期间体质会不会下降?

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减肥期间体质会不会下降?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
如果减肥期间营养搭配均衡饮食规律,再加上适当的运动量和良好的作息习惯,是不会影响到体质的,但是如果是过度减肥,节食或者使用一些减肥产品,是会影响到体质的,所以减肥要饮食均衡,加强运动,增强体质。

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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