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开合跳多少个开始燃烧脂肪吗

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开合跳多少个开始燃烧脂肪吗

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
开合跳,如果每天可以做100个左右,而且长时间坚持下去可以起到减肥效果,如果每天可以坚持20分钟左右的开合跳,更容易让身体里面的脂肪燃烧,长时间就会起到减肥的效果。

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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