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生理性失眠是什么意思

提问时间：2024-08-06 08:19 | 1人回答 | 55次阅读

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生理性失眠是什么意思

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尹慧河南省中医药研究院主任医师回答时间：2024-08-06 08:22

生理性失眠通常是指外部环境因素，比如噪音、湿度和温度，以及身体出现发热、腹痛、腹泻等症状，一般都属于生理性失眠。可以通过适当的户外运动进行调理，比如跑步，打羽毛球，同时还应养成规律的生活习惯，应注意一日三餐定时定量，尽量不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担，尤其是不要抽烟喝酒，必要时可以按照医生的嘱托服用药物进行治疗。

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老是失眠主要有以下几种原因:1.生活压力导致的。如考试前精神紧张，担心工作任务完不成等。2.不良的睡眠习惯。如白天睡觉过多，昼夜颠倒，作息不规律。3.睡觉环境的改变。如改变自己睡觉的地方，或者周围有噪音，以及光线的影响，都会引起失眠。4.如果有抑郁、焦虑等精神疾病，也会出现失眠。5.如果有一些不适症状引起，如头痛、呼吸困难，去除诱因后，失眠症状可以缓解。6.如果睡觉前吸烟、喝咖啡、服用兴奋剂，也会出现失眠。7.缺乏锻炼也会导致失眠。

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