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减肥很难。还有别的办法吗?

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问题描述:
中医可以减肥吗?,平时没有时间运动。太胖了,,有没有可以减肥的方法?

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1条回答

李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
减肥没有想象的那么轻松,但是也不像你想象的那么困难,只要掌握了技巧就可以轻松的减肥。平时需要运动40分钟以上,在饮食上应该节食。如果通过运动和节食减肥效果不理想,那么也可以通过手术的方式来减肥。

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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