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减脂减的全身都是皮怎么恢复

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减脂减的全身都是皮怎么恢复

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
根据图中的情况,这是由皮下脂肪减少和肌肉萎缩引起的。如果确定减肥,停止减肥,增加锻炼,多吃瘦肉、禽肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质食物来增加体重,皮肤弹性会发生变化

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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