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很多种杂粮放一起煮会相克吗

健康生活编辑
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关键词: #杂粮

很多种杂粮放一起煮一般不会相克,可以放心食用,但是应注意不可以吃过多,以免加重胃肠负担。

杂粮是日常生活中比较常见的一类食物,比较常见的杂粮一般有玉米、小米、黄豆、红豆等。以上杂粮通常具有比较高的营养价值,适当吃可以帮助机体补充膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养元素。平时可以将多种杂粮放在一起煮,能够增加食物的色泽以及口感,而且杂粮中的营养成分通常不会出现相克的作用,一起煮上述杂粮,其营养成分一般不会出现大量流失的情况,而且也不会生成有害物质。

但是杂粮不易消化,吃多了会有可能会引起腹痛、腹胀等,如果出现以上症状可以在医生的指导下应用枸橼酸莫沙必利片、健胃消食片、保和丸等药物治疗,日常生活中还需要注意保持良好的饮食习惯,不可以暴饮暴食。

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