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治疗顽固性失眠的方法有哪些?

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治疗顽固性失眠的方法有哪些?

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
如果是,你可以考虑通过药物治疗和心理咨询。只有明确失眠的原因,才能得到有效的治疗。睡觉前不要看手机和电脑,这会影响睡眠质量。

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如厕太用力有可能增加脑溢血的风险。脑溢血是指脑内血管破裂导致血液渗出到脑组织中,通常由高血压、动脉硬化等因素引起,而如厕时用力会导致腹压和血压突然升高,这种急剧的血压变化可能会使已经脆弱的脑血管破裂,从而引发脑溢血。特别是对于已经有高血压或脑血管疾病的患者,如厕时用力过猛更容易诱发脑溢血,因此建议平时保持良好的排便习惯,避免便秘,多摄入富含纤维的食物,并适当进行体育锻炼,以减少如厕用力过大的情况,同时定期监测血压,保持血压稳定,降低脑溢血的风险。

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