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产后多久可以剧烈运动减肥

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产后多久可以剧烈运动减肥

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沈华
沈华 江苏省人民医院 副主任医师
最早减重的时间是分娩后三个月,身体指标恢复正常,身体抵抗力也有所增加,此时减肥可以适当的运动,比如游泳练瑜伽,都是有效的减肥方式。产后饮食调节与体型维持有一定的相关性,且饭后应适当步行,不要长期卧床否则容易增重。除了饮食调节和适当的运动外,还可以通过一些身体方法来减肥。

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