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如何健康饮食减肥?

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如何健康饮食减肥?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
合理饮食健康减肥每日都要做有氧活动,一开始的时候,每日15分钟的快跑和有氧活动,然后每天逐渐递增,延长时候,最后锁定每天运动一个小时左右,注重劳逸结合。

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经常遥望远处放松眼肌或者定时做眼保健操能预防工作近视眼淡化,平常多看许多绿色的东西对眼睛是非常有利的。平常要留意生存规律,不要过度用眼,少碰触电子产品,如果无法防止,可以每15分钟闭上眼歇息或者实施遥望远处。在日常生活中也要留意眼部卫生。特别注意保持心情舒畅,保证睡眠时间,规律生活。

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