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健康安全减肥的方法有哪些?

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问题描述:
健康安全减肥有哪一些办法?

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刘二 云
刘二 云 天津医科大学总医院 副主任医师
健康安全的减肥办法就是采用合理的饮食,控制总热卡的摄入,改变不良的生活方式,适当的运动增加体内热卡的消耗,并且长期持久的坚持,从而达到有效的减肥目的

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经常遥望远处放松眼肌或者定时做眼保健操能预防工作近视眼淡化,平常多看许多绿色的东西对眼睛是非常有利的。平常要留意生存规律,不要过度用眼,少碰触电子产品,如果无法防止,可以每15分钟闭上眼歇息或者实施遥望远处。在日常生活中也要留意眼部卫生。特别注意保持心情舒畅,保证睡眠时间,规律生活。

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