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失眠
改善失眠的方法有哪些
提问时间:2024-05-26 17:36
|
1人回答
|
51次阅读
失眠
问题描述:
改善失眠的方法有哪些
全部回答
共
1
条回答
冷启刚
山东省立医院
主任医师
回答时间:2024-05-26 17:40
改善失眠的方法有很多,首先要让患者了解一些睡眠的卫生知识,消除失眠所带来的的恐惧。然后养成了良好的睡眠习惯,合理的安排作息的时间。晚间不要喝茶及含咖啡因的饮料,可适当的做一些体育活动以此来改善睡眠状况。
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