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糖尿病可以剧烈运动吗

提问时间：2024-09-10 14:17 | 1人回答 | 68次阅读

糖尿病运动

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糖尿病可以剧烈运动吗

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马保海

马保海潍坊市妇幼保健院副主任医师回答时间：2024-09-10 14:18

糖尿病患者不建议剧烈运动，剧烈运动一般在短时间内消耗体力较大。对于血糖控制欠佳的患者，剧烈运动会增加氧气的需求，交感神经系统兴奋人体会分泌大量升血糖的激素，如肾上腺素，并刺激肝脏释放糖原，从而一过性地升高血糖。对于血糖控制比较好的患者，过度剧烈运动有可能引起低血糖，严重的患者甚至昏迷。对于糖尿病患者建议不做剧烈运动，以平缓有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳、跳舞、太极拳、健身操等。以餐后运动为主，每次30分钟为佳。

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糖尿病病人饮食应当留意许多，首先不要喝啤酒，酒精对血糖的干扰较大。要留意不要食用含糖量多食物，饮食上要多吃些粗梁和面食理。含糖量多的食物有白糖红糖，冰糖等，除了汽水果汁等，易使血脂下降的个种油。水果以柚子弥猴桃为佳。增强体育锻炼需求注意保证低糖的饮食习惯，控制饮食，避免暴饮暴食，保证饮食的营养均衡。

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